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紹興今天到明天多云到陰偶有小雨 下周強對流天氣來了

2023-03-31  來源:天氣網  【字體:  

  天氣網訊,紹興市今天的天氣以陰天為主,偶爾飄一點小雨,對出行不會造成妨礙,大家外出時記得備個小傘就可以了。據最新預報顯示,紹興周末兩天的天氣以多云到陰為主,雨水暫歇,氣溫也是回暖,預計白天最高氣溫升到20℃+。不過,不要高興太早,因為下周又有強對流天氣要來。

  紹興今日天氣

紹興今天到明天多云到陰偶有小雨 下周強對流天氣來了

小雨

  紹興市氣象臺2023年3月31日10:30發布的天氣預報:今天陰,偶有小雨,明天多云到陰。東到東北風2~3級,明天最高氣溫:19~21℃,明天最低氣溫:9~11℃。后天多云,10~22℃。

  天氣趨勢

  即將到來的周末,雨水終于休假去了,以多云到陰天氣為主,可以期待陽光。暖風吹拂下升溫步伐緊跟,最高氣溫可達20℃+。大家抓緊洗衣曬被,提前安排周末賞春或祭掃活動。

  周末的陽光還沒享夠,雨水就要接著來了。北方一股冷空氣南下與西南氣流激烈交匯。預計3-4日,我市將迎來一次明顯的陣雨或雷雨過程,雨量可達大雨局部暴雨,且可能伴有強雷電、短時強降水、大風等強對流天氣。5-6日氣溫將有所回落。

紹興今天到明天多云到陰偶有小雨 下周強對流天氣來了

雷雨

  春季鍛煉注意事項

  注意事項一、根據自身狀況選擇適合運動

  首先,沒有任何一種運動是人人皆宜的,要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目。如果只是盲目地選擇運動項目,不僅不會達到健身的目的,相反還會對身體不利,比如身患高血壓或糖尿病的`老人參加快跑,就會對身體不利。

  注意事項二、肢體不要過于裸露

  另外,春季雖然天氣已經開始轉暖,但氣溫還是很低,所以鍛煉時要注意,肢體不要過于裸露,以免造成關節方面的損傷。并且在運動過后,如果衣服潮濕的話,要及時更換衣服,以防著涼感冒。

  圖片

  注意事項三、強度不宜太大

  最后,春季鍛煉時強度不宜太大。春練的目的是通過運動來強健體魄,不需要進行高強度的劇烈運動以避免由于過度活動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。春季健身時以不出汗或微出汗為佳。若運動量過大,則會使津液消耗過多,損傷陽氣。另外出汗過多,毛孔開泄,易受風寒。

  注意事項四、運動前先熱身

  冬季過后,體內的骨骼和韌帶處于僵硬狀態,貿然開展激烈鍛煉容易造成損傷。只有在運動前做好熱身運動,才能將體內儲備的能力逐漸釋放出來,從而達到鍛煉效果。

  注意事項五、是否出汗越多越好

  是時候打消這個念頭了,我們在鍛煉期間一定要充分考慮到季節的因素。初春乍暖還寒,大量的出汗意味著毛孔過分擴張,濕冷之氣容易乘虛而入,使身體受風寒著涼感冒,誘發呼吸道疾病。春季鍛煉應點到即止,微微出汗后要及時擦干,并換上干凈衣物,以防著涼。

  注意事項六、鍛煉最好在黃昏和晚間

  其次,鍛煉最好的時間是在黃昏和晚間,因為太早到戶外運動有很多弊端,并且有研究證明,晚練比晨練更好。因為上午人體多數節律都處于上升階段或者已達高峰,運動會加快節律的運行,造成“高上加高”,導致節律的不穩定。下午人體節律處于下降階段,適當運動可以加速運轉,并且下午和晚間花木綠蔭處都聚積了大量的氧氣,此時的空氣比較干凈,所以選擇在下午或晚間鍛煉會更好。

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